Fin de l'épidémie de grippe: retrouver la forme

Pour lutter contre le virus de la grippe, notre organisme a effectué un effort considérable, et du coup nos réserves et nos défenses immunitaires ont pris un sérieux coup, et une sensation de grosse fatigue nous empoisonne l'existence, bien après la disparition des symptômes.

Pour retrouver la forme après la grippe, nous avons besoin de redonner un petit coup de fouet à notre organisme. Pour commencer, vous avez besoin de renforcer votre système immunitaire.

Pour cela, la vitamine C est votre alliée ! C'est bien connu, elle est très concentrée dans les fruits exotiques et les agrumes, mais vous en trouverez aussi dans les légumes verts, à condition de les manger cru, car la cuisson détruit la vitamine C. Alors faites vous plaisir : kiwi, goyave, mangue, orange ou pamplemousse, chou et brocolis, cresson, poivron seront vos aliments de prédilection ! Ajoutez à cela des huîtres et des coquillages pour leur teneur en zinc, et vos défenses vous remercieront.

Pour renforcer l'action de la vitamine C, vous pouvez en profiter pour faire une cure de vitamines B6 et B12, ainsi que de magnésium. Mais attention : pour ne pas fatiguer votre organisme, il vous faut manger léger, sinon votre digestion sera trop laborieuse. Enfin, pour encore plus d’efficacité, complétez votre cure remise en forme par une cure de gelée royale. Particulièrement riche en oligo-éléments, acides aminés et vitamines, ce miel de luxe vous aidera à mettre un point final à cette fatigue après grippe et vous retrouverez une pêche d'enfer !

22/03/2012 09/03/2012 Rédigé par 123Mutuelles
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03/03/2014
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